腰痛改善には「骨盤矯正」が必要です！
目次
2022/06/03
千種区池下駅、今池駅近くににあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
こんにちは！
前回の投稿にて、骨盤の後傾が
腰の骨に圧迫が加わる
猫背を引き起こすという悪影響があり
その結果肩こりや腰痛になる
というお話をさせていただきました。
そんな重要な役割を果たしている骨盤…
実は日本人の殆どが、骨盤を正しい位置に保てず、
肩こりや腰痛に悩んでいる現状です。
なので骨盤が歪まないように
セルフケアや日常生活の過ごし方を
変化させる必要があります。
・骨盤が後傾しやすい過ごし方とは？
・骨盤を前傾させるための筋肉とは？
・なごみ整骨院グループの「骨盤矯正」とは？
これらについて
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
まずは
骨盤が後傾しやすい過ごし方についてです。
前日の投稿には
「デスクワークが骨盤後傾を促す」
と記載しました。
その他にもたくさんあり…
・スマホの使いすぎで首が背骨より前に出る(ストレートネック)
→首が前に出る＝頭も前に出ることで
頭の重みを支えようと骨盤を後傾する傾向があります
・リモートワークであまり歩かず運動不足である
→歩く距離が少ないと、下半身の筋力低下が危険視されます。
下半身の筋力が低下すると骨盤を支えられず骨盤が後傾します。
このことから
今の時期は腰痛でお悩みになる方が多いです。
次に、骨盤を前傾させる筋肉についてです。
それは…
・大腿二頭筋(ハムストリング)
・腸腰筋
これらの筋肉をストレッチ、トレーニングすることで
骨盤の後傾を防ぎ、腰痛の予防へと繋がります。
それでは最後に！
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院でおこなわれる
独自の骨盤矯正についてです！
名古屋千種区にあります
なごみ整骨院グループの骨盤矯正は
患者様の症状に合わせた矯正を選択する
オーダーメイドの施術となります。
腰痛はもちろん
骨盤が歪むことで生じる
肩こり・膝痛…など
幅広く対応しております。
骨盤を矯正して健康になりたい人は
名古屋千種区にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
おまかせ下さい！
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